Pilates Strong
Pilates Strong Descrizione Si incomincia con un quarto d’ora di riscaldamento dinamico, cardiovascolare a ritmo di musica, per poi passare ad una lezione di Pilates intensa che sviluppi forza, resistenza ed elasticità. Un risveglio tonico ed energetico. Insegnanti Michela Orario del corso
Aromaterapia
Aromaterapia in gravidanza, in allattamento e per il bambino Descrizione Corso di Aromaterapia mirato al periodo della gravidanza, dell’allattamento e per il bambino: quali sono gli oli migliori per i piccoli disturbi nel quotidiano? Quali oli è meglio non usare in certe fasi della nostra vita? Corso di 4 incontri con Cristiana Simoni, aromaterapeuta, martedì […]
Yoga Detox
Yoga Detox Descrizione E’ uno yoga dolce per disintossicare il corpo e la mente. Attraverso una serie di asana (posizioni) mirate, il corpo si libera dalle tossine; poi, alla parte più “fisica” della lezione, segue un rilassamento finale che aiuta anche la mente a liberarsi dai pensieri nocivi. Insegnanti Orario del corso
Power Yoga
Power Yoga Descrizione E’ una forma di yoga molto intensa e impegnativa per il potenziamento muscolare e il lavoro aerobico; si consiglia di essere già allenati per frequentare questo corso. Insegnanti Elisa Orario del corso
Yoga Dolce
Yoga dolce Descrizione E’ la versione più blanda dell’Hatha Yoga per venire incontro a quanti hanno alle spalle un lungo periodo di non-movimento e vogliono riprendere l’attività gradualmente. Insegnanti Cristiana, Tania Orario del corso
Yoga in gravidanza
Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce Descrizione E’ un tipo di attività fisica rivolto ad una popolazione adulta, e si caratterizza per movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.Prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in […]
Daoyin Qigong Taiji
Daoyin Qigong Taiji Descrizione E’ un sistema ginnico completo che prevede esercizi statici per il riequilibrio posturale, ma anche dinamici per il miglioramento delle facoltà motorie ed energetiche, grazie al controllo cosciente della respirazione e ad un lavoro integrato di concentrazione e meditazione. Insegnanti Paola (3477219416) Orario del corso
Pilates
Pilates Descrizione E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.Un lavoro specifico sulla cintura addominale, dorsale e lombare per riequilibrare i carichi della colonna vertebrale. Insegnanti Daniela, Michela, Donatella, Margherita Orario
Saluto al sole
Saluto al sole Descrizione E’ una tradizionale sequenza che viene proposta ogni mattino in ogni parte del mondo e che accomuna i diversi tipi di yoga. La sequenza viene ripetuta per 21 volte per favorire il risveglio, un toccasana per affrontare tutta la giornata. Insegnanti Raffaella Orario del corso