Tonic Yoga

Tonic Yoga Descrizione E’ un allenamento dinamico e tonificante che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Insegnanti Tania Orario del corso

Cardio-fitness Ball

Cardio-fitness Ball Descrizione Corso di media intensità per allenare e migliorare le prestazioni dell’apparato cardio respiratorio con l’ausilio delle Palle Grandi Insegnanti Raffaella, FrancescaR Orario del corso

Ginnastica e Yoga su sedia

Ginnastica e Yoga su sedia Descrizione L’insegnate propone una serie di semplici esercizi da svolgere stando seduti, allenandosi in modo piacevole e divertente. Si svolgeranno alcune semplici posizioni Yoga su sedia ponendo attenzione alla respirazione e alla concentrazione. Insegnanti Mara Orario del corso

Yoga dinamico

Yoga Dinamico Descrizione E’ un allenamento dinamico e cardiovascolare che sfrutta le posture dello Yoga per sviluppare forza, resistenza ed elasticità. Insegnanti Donatella Orario del corso

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Descrizione L’Ashtanga è una forma di Yoga dinamico non solo riferita alla componente fisica, ma anche al nostro lato spirituale. Le posizioni tipiche dell’Hatha Yoga (asana) si susseguono in un flusso ordinato e continuo, ricercando la coordinazione tra la respirazione (pranayama) e il movimento. Il corso del mercoledì è più adatto ai principianti […]

Pilates Strong

Pilates Strong Descrizione Si incomincia con un quarto d’ora di riscaldamento dinamico, cardiovascolare a ritmo di musica, per poi passare ad una lezione di Pilates intensa che sviluppi forza, resistenza ed elasticità. Un risveglio tonico ed energetico. Insegnanti Michela Orario del corso

Power Yoga

Power Yoga Descrizione E’ una forma di yoga molto intensa e impegnativa per il potenziamento muscolare e il lavoro aerobico; si consiglia di essere già allenati per frequentare questo corso. Insegnanti Elisa Orario del corso

Yoga Dolce

Yoga dolce Descrizione E’ la versione più blanda dell’Hatha Yoga per venire incontro a quanti hanno alle spalle un lungo periodo di non-movimento e vogliono riprendere l’attività gradualmente. Insegnanti Cristiana Orario del corso

Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza Descrizione E’ consigliato alle future mamme a partire dal terzo mese fino all’ottavo mese di gravidanza (chiedere comunque un parere al proprio ginecologo di fiducia). Durante questo periodo viene proposto un percorso che conduce la mamma a preparare il proprio corpo al parto ma anche a vivere serenamente la propria gravidanza. Insegnanti […]

Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce Descrizione E’ un tipo di attività fisica rivolto ad una popolazione adulta, e si caratterizza per movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.Prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in […]